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Se préparer à voyager lorsqu’on vit avec le diabète

Voyager lorsqu’on vit avec le diabète peut perturber les habitudes établies. Les repas retardés, les aliments inhabituels, les changements de fuseaux horaires et les variations du niveau d’activité peuvent tous avoir une incidence sur votre glycémie et votre équilibre glycémique général.1 Que vous viviez avec le diabète ou que vous accompagniez une personne diabétique, maintenir des taux de glucose stables loin de la maison exige une bonne préparation.

Grâce à une planification adéquate et à une bonne organisation, vous pouvez faire vos bagages en toute confiance et entreprendre votre prochaine aventure l’esprit tranquille, tout en maintenant vos résultats glycémiques dans votre plage cible et en gérant efficacement votre diabète tout au long de votre voyage.

 

Table des matières

Consulter votre médecin avant de voyager Arrow icon
S’informer et informer les autres : se préparer à la gestion du diabète à l’étranger Arrow icon
Liste de vérification avant un voyage en tant que diabétique Arrow icon
Comment protéger vos pieds pendant le voyage Arrow icon
Conservation de l’insuline pendant le voyage Arrow icon

Consulter votre médecin avant de voyager

Avant votre départ, envisagez de prendre rendez-vous avec votre médecin ou votre professionnel de santé afin de revoir votre itinéraire et votre destination. Ce rendez-vous est une excellente occasion de discuter des précautions à prendre et de demander une réserve supplémentaire de médicaments en cas d’urgence. Si des vaccins sont nécessaires, prévoyez-les au moins un mois avant votre départ.2

Demandez également une ordonnance de votre médecin (idéalement en anglais) ainsi qu’une lettre médicale précisant les fournitures liées au diabète que vous transporterez, particulièrement si vous voyagez en avion.2

Il est aussi important de discuter des changements de fuseaux horaires. Votre médecin pourra vous conseiller sur l’ajustement de votre insulinothérapie, de vos horaires de repas et de votre surveillance glycémique selon votre itinéraire afin de réduire les risques d’hyperglycémie ou d’hypoglycémie pendant le voyage.2

 

S’informer et informer les autres : se préparer à la gestion du diabète à l’étranger2

  • Renseignez-vous sur votre destination : consultez les recommandations sanitaires propres au pays que vous visiterez. Vous pouvez notamment consulter les avis aux voyageurs du gouvernement du Canada à l’adresse https://voyage.gc.ca.
  • Informez-vous sur le climat, le taux d’humidité ainsi que l’emplacement des médecins et des cliniques d’urgence les plus proches. Les températures extrêmes peuvent altérer l’insuline, augmenter le risque de déshydratation et contribuer à une hausse de la glycémie si elles ne sont pas surveillées attentivement.
  • Apprenez à mettre votre lecteur à jour : avant votre départ, assurez-vous de savoir comment modifier l’heure de votre lecteur de glycémie. L’adresse du site Web et le numéro du service à la clientèle figurent généralement au dos de l’appareil, et la plupart des fabricants offrent un guide d’utilisation en ligne. Attendez le jour du voyage pour modifier l’heure de vos appareils et consultez votre professionnelle ou professionnel de la santé afin de déterminer le meilleur moment pour effectuer ce changement. Il est particulièrement important de mettre à jour l’heure de votre pompe à insuline afin que les débits basaux et les réglages des bolus correspondent à vos horaires de repas et de sommeil, contribuant ainsi à maintenir des résultats glycémiques constants.
  • Sachez comment obtenir une aide médicale en cas d’urgence : apprenez quelques mots dans la langue locale afin de pouvoir demander de l’aide et reconnaître les termes associés à l’hypoglycémie sévère ou à l’hyperglycémie.
  • Informez vos compagnons de voyage de votre diabète et des risques associés à l’hypoglycémie. Expliquez-leur les signes et symptômes d’une glycémie basse, comme les tremblements, la faim, la confusion ou la transpiration Donnez-leur des consignes claires sur la conduite à tenir et sur la façon d’augmenter rapidement la glycémie à l’aide de comprimés ou de gel de glucose. Conservez le glucagon ainsi que les comprimés de glucose dans un endroit facilement accessible pour vous et vos compagnons de voyage afin de favoriser une bonne autogestion du diabète.
 

Liste de vérification avant un voyage en tant que diabétique

Transportez toujours votre matériel de gestion du diabète dans votre bagage de cabine plutôt que dans vos bagages enregistrés. Il est recommandé d’apporter deux fois la quantité de fournitures que vous prévoyez utiliser afin d’éviter toute interruption dans la gestion de votre diabète.

 

Articles essentiels à emporter3

Les articles marqués d’un astérisque devraient être conservés dans une « rousse de base » facilement accessible.

  • Matériel de surveillance de la glycémie* (lecteur, bandelettes réactives et lancettes), y compris des piles de rechange
  • Flacons et/ou stylos d’insuline à action prolongée et à action rapide*
  • Seringues à insuline et/ou aiguilles pour stylo injecteur* (prévoyez-en deux fois plus que ce que vous estimez nécessaire)
  • Matériel de mesure des corps cétoniques afin de détecter rapidement les signes d’acidocétose
  • Comprimés ou gel de glucose*
  • Lettre confirmant votre diabète et précisant :
    • votre besoin d’injections quotidiennes et la nécessité de transporter vos médicaments et vos seringues;
    • toute allergie connue.
  • Ordonnances de rechange pour l’insuline et les seringues, avec les directives posologiques
  • Médicaments ou trousse de premiers soins
  • Identification médicale : un bracelet ou un collier indiquant votre diagnostic, vos allergies et la liste de vos médicaments, y compris l’insuline, peut s’avérer très utile en cas d’urgence et contribuer à prévenir des complications graves du diabète.
  • Assurance voyage
  • Liste des numéros de téléphone d’urgence, y compris celui de votre médecin
  • Collations : suffisamment de collations pour compenser les retards de repas, comme des craquelins et des fruits6, ainsi que des sachets de sucre et des barres énergétiques
Veillez à conserver tous vos médicaments dans des contenants correctement étiquetés.

Comment protéger vos pieds pendant le voyage6

Apportez une paire de chaussures de marche confortables.

Les chaussures dotées d’un talon compensé et d’une semelle en caoutchouc offrent généralement plus de confort que les chaussures plates ou à talons fins. Optez pour des espadrilles ou des chaussures de sport bien ajustées, portées avec des chaussettes en coton, afin d’assurer un soutien et un amorti optimaux.

Prenez l’habitude d’examiner vos pieds chaque jour, en portant une attention particulière aux talons et à la plante des pieds. Si vous remarquez une rougeur, appliquez un pansement de type moleskine afin de protéger la zone contre toute irritation supplémentaire. Toute coupure ou lésion cutanée doit être traitée rapidement afin de prévenir les infections, les atteintes nerveuses ou d’autres complications plus graves liées au diabète.

 

Conservation de l’insuline pendant le voyage

Conservez toujours votre insuline (ou tout autre médicament) à la température recommandée.2
Lorsque vous voyagez avec de l’insuline, veillez à ne pas l’exposer à des températures extrêmement chaudes ou froides. Conservez les flacons d’insuline non entamés dans une pochette réfrigérante jusqu’à leur utilisation. Une fois ouvert, le flacon peut être conservé dans un endroit frais à une température inférieure à 30 °C. Certaines insulines doivent être utilisées dans les 10 jours lorsqu’elles sont conservées à température ambiante. Consultez votre médecin afin de savoir si votre insuline présente une durée de conservation plus courte ou plus longue. L’exposition à des températures extrêmes peut réduire l’efficacité de l’insuline et entraîner une hausse de la glycémie ou, à l’inverse, des épisodes imprévus d’hypoglycémie.
Avant votre départ, renseignez-vous sur les précautions à prendre en fonction du climat de votre destination et du médicament que vous utilisez afin de maintenir des taux de glucose stables et une bonne gestion globale de votre diabète.
Les renseignements fournis sur ce site Web ne se substituent pas à un avis médical. Consultez votre professionnel de santé afin d’obtenir des recommandations adaptées à votre situation et à votre état de santé.

Mesure de la glycémie en déplacement : la fonction Deux chances® de prélèvement peut vous aider à obtenir un résultat fiable, même dans des conditions imparfaites

Il n’est pas toujours facile d’effectuer une mesure de la glycémie. Le lecteur de glycémie CONTOUR®NEXT GEN vous permet d’ajouter du sang sur la même bandelette pendant une période allant jusqu’à 60 secondes4, au besoin, ce qui facilite la réalisation d’un test, même dans des conditions moins qu’idéales.

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Foire aux questions

Les renseignements fournis sur ce site Web ne se substituent pas à un avis médical. Consultez toujours votre professionnel de santé afin d’obtenir des recommandations adaptées à votre type de diabète et à votre état de santé.

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Références :

1. CDC. Tips for Traveling With Diabetes. Publié le 15 mai 2024. Consulté le 24 mars 2026. Accessible à l’adresse : https://www.cdc.gov/diabetes/about/tips-for-traveling-with-diabetes.html

2. IDF. Travelling and Diabetes. Publié le 21 décembre 2020. Consulté le 24 mars 2026. Accessible à l’adresse : https://idf.org/europe/media/uploads/sites/2/2023/06/AwarenessPaper-DiabetesAndTravelling-21Dec2020_compressed.pdf

3. Diabète Canada. Déplacement en avion. Consulté le 24 mars 2026. Accessible à l’adresse : https://www.diabetes.ca/learn-about-diabetes/your-rights/air-travel

4. Manuel d’utilisation du système d’autosurveillance glycémique CONTOUR®NEXT GEN, Rév. 05/24.

5. Diabetes UK. Travelling with diabetes. Consulté le 24 mars 2026. Accessible à l’adresse : https://www.diabetes.org.uk/living-with-diabetes/life-with-diabetes/

6. UCLA Health. Guidelines for travel. Consulté le 24 mars 2026. Accessible à l’adresse : https://www.uclahealth.org/medical-services/endocrinology/diabetes/type-1-diabetes/guidelines-travel